SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Dieta a szkoła,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z miodem bądź cukrem ale to w wypadku gdybym naprawde był głodny VI kawałek jakiegoś miesą albo kanapka z szynkom jakiś serek czy coś, Chodzi tutaj o jak najmniejszą ilość węgli i tłuszczy, czy może być coś takiego ? Sporo czasu poświęciłem na czytanie i wgl, i uważam że takie coś będzie ok, trener się nie wypowiadał za nadto bo akurat [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2013-01-09 18:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ćwiczeniach: przysiad - aktualnie ok. 32-34kg martwy ciąg - 40+ wyciskanie leżąc - 40+ wyciskanie stojąc - 20+ wiosłowanie sztangą - 36++ podciąganie na drążku (ilość) - 6+ ( z obciążeniem 4kg) Przykładowy jadłospis: - 500g piersi, ryż basmati, warzywa, wafle ryżowe - białka jaj, owsiane, trochę kakao (gorzkie), banan - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2013-07-13 12:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenki:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500ml(wcześniej nie zwróciłem uwagi, ze ma tak duzo węglowodanów)+40 g twarogu+kromka chleba z szynką z indyka 6.Na noc (23:00) Połowa porcji Nitrprogen+50 g białka Jak poprzednio, w czasie treningu popijam carbo, dlatego uwzględniłęm mniejsza ilość w/w. Teraz będzie good? Myślę, że jeszcze może ciut za dużo białka na kolację mam...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2005-10-13 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki/suplementy dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie sa az tak bezuzyteczne odzywke oczywiście można dodać. wracając jednak do tematu tych twoich mięśni to wcale nie musi to byc problem białka a ogólnie za malej ilości dostarczanej energii wtedy bowiem mięśnie robią sie płaskie, ilość glikogenu spada... zapytam jeszcze jak jest z wytrzymalością, czy nie brakuje ci energii podczas ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2008-08-30 20:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość gram coś kuleje ;-) Co do diety. Brak zdrowych tłuszczy, są istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany, wielu ludzi to pomija. Masz wiele produktów, które możesz dodać Oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, awokado. Orzechy ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca i.t.d ) nasiona też mogą być. Unikaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2013-11-21 17:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze - przy dluzszych wypowiedziach stosuj przecinki kesieo - ciezko cie zrozumiec po drugie - bialka ktore podales sa dokladnie 2x drozsze ... po trzecie - zauwaz ile placisz za pudelko/opakowanie, siec hurtowni, siec sprzedawcow i nazwe KAZDEJ ZNANEJ ODZYWKI. Cena ostrowii jest niska bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-19 10:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D Szukała - Laktoza mleko itp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No tak, ale cena tych jogurtow jest troche wieksza oraz zawartosc bialka mniejsza.W dodatku firmy nie podaja jak duze ilosc kultur bakteryjnych w ich produktach sa zawarte. Wiec masz moze Darku jakas sprawdzona firme, ktorej kupujesz jogurty i mozna sie spodziewac wysokiej ilosci kultur bakteryjnych (moze danony sa dobre ;), bo nalezaloby kupowac [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-31 10:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening ok. jak robisz juz go więcej niż 4 tygodnie to zmniejsz ilość powtórzeń, w ogole warto bys intensyfikowała stale trening, by byl ciagel nowym bodźcem dla twojego ciala. Acha i nie zartuj sobie z tymi 1100kcal, to jest glodowka, nawet dla niskiej osoby, na niej to sobie najwyżej zebra wyrobisz Serio wiem, ze większość kobiet mowi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-09-29 14:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę - jakie proporcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na okres potreningowy. Akurat kwestia glikogenu jednak powinna Cię najmniej obchodzić, chyba że trenujesz 2 x dziennie lub planujesz start w jakiś zawodach. Zrezygnuj z dżemu, oleju z pestek winogron, oleju arachidowego, nie przesadzaj z ilością tuńczyka puszki, zwiększ ilość warzyw (nie wiem co to za sałatki - mam nadzieję, że domowej roboty).

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2012-12-11 15:19:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zestawie posiłków, czyli kolacja białko, posiłek 3 głównie tłuszcze itp? I generalnie nie wiem, czemu znowu dzisiaj znowu nie ma mięska. To, co dzisiaj zjadłam i zamierzam zjeść bardzo mi smakuje, a niecelowe pominięcie mięsa jak widać nie wpłynęło na ilość przyjętego przeze mnie białka. /SFD/2018/6/27/1b23709453be452e95d718a65706eaa5.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2018-06-27 13:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem, ustal sobie po prostu dokładne proporcje B/T/W. Rozpisuj sobie chociażby dzień wcześniej swój jadłospis i wtedy łatwiej będzie Ci kontrolować rozkład BTW i ilość kalorii. Szczerze powiem, nie wiem po co bawisz się w odżywki. Jesteś dopiero na samym początku i nie potrzebujesz aż takich ilości białka. Zwiększ ww do 130 g, zmniejsz [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 2012-03-08 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na czystą masę do oceny - Crossift

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedź! czyli sugerujesz, żeby: - w przypadku treningu porannego, na lunch i obiad ograniczyć ilość węgli - w przypadku treningu wieczornego, na lunch ograniczyć ilość węgli rozumiem, że kalorie uzupełnić białkiem i tłuszczami? twaróg na kolację mi służy, czyli dobrze się po nim czuję i bardzo go lubię. jakie sugerowałbyś inne źródło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2015-07-14 09:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [REDUKCJA] Dieta do oceny 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie warto wyliczyć jeszcze raz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Ilość podana przez Ciebie zdecydowanie wydaje się być zbyt niska. Białka w diecie jest trochę za mało. 2 gramy na kilogram masy ciała będzie optymalnie. https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Poza tym profil tłuszczów mocno kuleje. W diecie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2020-01-24 23:33:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • NOWE GAINERY OD SPORTS ONE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wzbogacony jest opatentowanym kompleksem enzymów trawiennych SOE5™. Jednym z jego składników jest laktaza, enzym, który pozwoli unicestwić tę niewielką ilość laktozy (tylko 1%), która jest pozostałością po zastosowaniu najnowszej technologii produkcji białek serwatki - ultrafiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2006-03-08 12:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (bieganie)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i paliwo do biegania podczas biegu - organizm najpierw spali podstawowty zapas paliwa łatwego do palenia czyli węglowodany, a po 30 minutach przeżuci sie na lepsze paliwo alę wagi cięższej bo trudniej palące się - tłuszcz. Ty potrzebujesz wszytkich tych trzech składników w odpowiedniej dla siebie ilości jaka to jest ilość? dział odzywianie !

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2008-08-22 18:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak karmić dzieci?

    Post
    Ladies SFD

    [...] maluchowi potrzeba 1000-1300kcal, tyle jedzą wieczne odchudzaczki i jęczą, że są przepełnione, więc jakim cudem takie małe dziecko ma w siebie wmusić odpowiednią ilość jedzenia? :-? Nerki małych dzieci nie są dostosowane do wydalania dużych ilości produktów rozpadu białka, więc w maluchy nie pompuje się na siłę mięsa i twarogu. Co do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2011-11-25 09:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z dawkowaniem Odzywki z USA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maku, Masa miesni to jedno - za nim idzie ilosc przyswojonego bialka przez miesnie i zapotrzebowanie... Ale zarowno i ten co wazy ponad 130 i ten co wazy kolo 60 maja te same uklady trawienne, te same systemy trawienne (enzymy), wiec ten co wazy wiecej niekoniecznie musi przyswoic proporcjonalne wieksze ilosci... osobiscie uwazam ze wiecej niz 30 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2002-12-19 17:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2009-03-19 03:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 platki 100g + 400ml mleka + 40g słoczenika/zmniejsz ilośc mleka, zamiast słonecznika daj orzechy włoskie/pestki dyni 3 jajka/ok oliwa z olwiek 10ml/niepotzrebna tutaj 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g/ok szynka z indyka 50g/niepotrzebna serek wiejski 200g/ok 1marchewka/pomidory, sałata, ogórki, papryka 13:30 chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2007-06-03 21:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na basenie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o rade bardziej doswiadczonych, jestem na diecie redukcyjnej, staram sie jesc 1500kcal, w tym sporo bialka i bez slodyczy, posilki urozmaicone, duzo ryb, warzyw, chodze na basen, 2 razy rano na czczo i 3-4 razy po poludniu lub wieczorem, plywam po ok 1godz 15min, spokojnie zabka, bez szalenstw, do tego rower stacjonarny 30min, przed basenem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14754 Data: 2006-02-07 19:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)